Månedens helsetips: Så mange kalorier forbrenner du på husarbeidet

Visste du at å vaske badet kan være like effektivt som å gå på tredemølla en halvtime? Treningsforsker ved NTNU slår et slag for hverdagsaktiviteteten.

Kaloriforbrenning per time husarbeid

– Maling innendørs: 66 kcal
– Tapetsering: 133,2 kcal
– Vaske bilen: 234 kcal
– Støvtørking: 173,6 kcal
– Vaske vinduer:180,3 kcal
– Gange i moderat tempo: 287 kcal
– Luking, hagearbeid: 287,8 kcal
– Vaske gulv: 193,7 kcal
– Støvsuging: 193,7 kcal
– Hugge ved: 415,5 kcal
– Gå opp og ned trapper: 516,3 kcal

Utgangspunktet for beregningen er en kvinne på 37 år, som er 1,68 meter høy og veier 76 kilo.

Kaloriforbrenningen endrer seg selvsagt noe, avhengig av din høyde, vekt alder og fysiske form, men dette gir deg en pekepinn på hvilke oppgaver i hjemmet som gir best treningsutbytte.

Kilde: Nrk.no

Dette innlegget ble publisert i Nyheter. Bokmerk permalenken.