Månedens helsetips: Vær aktiv gjennom hele året!

Regelmessig fysisk aktivitet gjennom hele året er viktig for å vedlikeholde formen!

Mange har lite overskudd og tiltakslyst i mørketida. Trening fører til frigjøring av endorfiner, kroppens egenproduserte morfinstoffer, som kan ha en positiv effekt på psykisk helse. Mosjon gir ekstra energi, og gjør det også lettere å sove.

For å være aktiv må man kunne tilpasse seg de ulike årstidene.
Kle deg etter forholdene, og ha gjerne med skift til lengre turer. Mat og drikke hører også med på de lange turer i skog og mark.

Kilde: helsenorge.no

Dette innlegget ble publisert i Nyheter. Bokmerk permalenken.